効率を上げる工夫　色や音・匂い

どうも、ＭＩＨＯＳＵＫＥです。

今回は集中力を上げ、効率よく仕事をするにはどうすればいいのか解説していきたいと思います。

普段の健康管理や睡眠も大事ですが、もう少し細かい部分も工夫してみてはどうでしょうか？

私もこういった面を工夫してから、集中力が上がり効果がありましたので、参考になれば幸いです。

色

〇集中力の上がる色　は青　です。

私はマウスパッドを青にしました。

また、手首が疲れないようにクッション付のものです。

こちら１００円均一のダイソーで購入しました。

〇効率の上げる色は　ﾍﾞｰｼﾞｭ　です。

人間の肌の色もﾍﾞｰｼﾞｭですが、普段よく使うファイルなどﾍﾞｰｼﾞｭにしました。

〇発想力の上がる色　は　黄　です。

イスの下のラグを黄色にしました。

匂い

集中力の上がる匂いは ローズマリー、ペパーミント、ブラックペパー、ユーカリ、レモン、チョコレート です。

匂いはアロマテラピーという治療があるほど、その効果は認められています。

１０倍も記憶力がよくなったりといろいろな研究結果があります。

私は無印良品のアロマポットを使っています。

小腹がすいたらチョコレート　もいいですね！

音楽

音楽を聴きながら仕事をしているのは集中力が散乱してしまうのでは？

と思うかもしれませんが、

科学的にはアルファ波の発生を促す音楽は、集中力だけでなく、記憶力を高める効果もあることが、

確認されているそうです。

ＹＯＵＴＵＢＥなどで「アルファ波　集中」と検索し聞いてみるといいかもしれません。

また、あなたが集中・リラックスできる音楽は人それぞれですし、定番の曲があるといいですね！ 私はビートルズを聴くとはかどります。

最後に

私は学生の頃勉強をするのが嫌で、母に怒られてばかりいました。

勉強したくないからなのか、周りを掃除し始めてしまうのです（笑）

集中するにはどうすればいいか、もっと真剣に考えて、あの時勉強していればと少し後悔しております。

でも、今からでもできることから工夫すべきだと思います。

今からでも遅くないですね！

あなたの実施した集中力の上がる工夫はなんですか？コメントお待ちしております。

こういったささいなことでも、やってみようと思った今こそ行動するチャンスです！

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