うまくいかず落ち込んでしまったときどう行動すべきか

どうも、MIHOSUKEです。

今回はうまくいかず落ち込んでしまったときどう行動すべきかについてお話します。

私は、よし！軌道にのったぞ！と思った瞬間、

地獄に突き落とされるような経験をしたことがあります。

正直結構落ち込みました。

これで理想の生活が掴めるというワクワク感が一気になくなり、

え・・・次どうすれば・・・　という気持ちです。

それはそれはもう・・・落ち込むなと言われても、無理！というくらい、悲しくてつらいものです。

それほど失敗だらけです。

こんなとき私は落ち込むのは１日だけと決めています。

落ち込むときはとことん落ち込んで、

でも次の日からは絶対前向きになると決めています。

突発的なうまくいかなくなったときはこれで良いのですが、

現状からなかなか抜け出せず、頑張ってはいるけどうまくいかないときに落ち込んでしまうこともありますね。

そういったときはどういうモチベーションでいればいいか、ご紹介します。

追い求める理想を現実的なところから作る。

理想が現状より非現実的すぎて、雲の上のような理想だと、なかなかその理想にたどり着けず落ち込んでしまう事があると思います。

まずは現実的な理想を立てましょう。小さな実現可能な理想を作るのです。理想の階段を一歩一歩たどりましょう。

月収１０００万円を目標にしているとしても、月収１０万の目標から徐々にスタートしていきましょう。

好きな事をする

落ち込んでしまったときは、マインドが下がっていますから、マインドを上げてから仕事に取り組みましょう。

マインドが下がっているときに仕事をすると、良い結果は得られません。効率も悪いです。

私は釣りが好きですので、落ち込んだ時は魚釣りをして魚が釣れなくても　ﾎﾞｰｰｰっと海を眺めているだけでもリフレッシュされます。

あなたが仕事を忘れて夢中になれることはなんですか？　落ち込んだ時はこれをする！　と決めておくと良いですね。

運動や筋トレをする

ウォーキングや筋トレをしてリフレッシュしてはどうでしょう。

歩いているとセロトニンというホルモンが分泌され、リフレッシュ効果があると科学的にも証明されています。

一心同体ですので、体面から元気を心に与えましょう。

プラスマインドの友人と会話をする

あなたの身近にいる、マインド思考の高い友人と会話してみましょう。

きっとよい思考でアドバイスしてくれることでしょう。

注意なのは、愚痴をよく言うマイナスマインドの友人などに相談しないことです。

好きなように休む

休むのはなんでもしてもいいということです。

あなたの心が休まるように休むのです。

寝るのもとても良いリフレッシュです。銭湯に行って休むのも良いでしょう。

映画に没頭したり、お笑い番組をみて笑うのも良いでしょう。

いかがでしょうか？

落ち込むな！と言われても人間だれしも落ち込むときはあると思います。

マインドが弱いからだ！と言われても現状落ち込んでしまっている人にそんな言葉は通用しません。 私は女性より男性のほうが落ち込んだ後、気持ちが引きずりやすいんじゃないかな？と思っています。

私は昔から落ち込むのは１日と決めていました。

落ち込んでばかりいるのは非常にもったいないです。

短期間ですぐに立ち直れるよう、

あなたのリフレッシュ方法やストレス解消法を明確にしておきましょう。

マインドの強化を一緒に徹底していきましょう！

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