早起きは三文の徳を実践するためのポイント

この記事のポイント

早起きしたほうが作業効率UP
睡眠時間は6時間がベストと言われている。
早起きするには夜の過ごし方が大事。
アロマやCDなども利用して、早起きできるようにしてみよう

どうも、ＭＩＨＯＳＵＫＥです。今回は早起きは三文の徳を実践するためのポイントをご紹介します。

早起きは三文の徳

早起きは三文の徳という言葉・・・あなたも聞いたことがありますよね？
私は、深夜まで寝ないで仕事をした方が成功できるんだ！と
はりきって仕事をしていた時期があります。

もちろん副業のときは自宅に帰ってきてから作業していたので
会社でのパフォーマンスも下がっていたと思います。
深夜のパフォーマンスは悪かったと思います。
でも、あれはあれで良い経験だったかな・・・と思っています！笑

深夜副業をするため寝不足になり・・・というサイクルで、朝の3時くらいに眠りにつくのは体の疲れも取れずダメな習慣でした。ネットビジネスをしているとついつい夜型になってしまいますので気をつけましょう。

ネットビジネスにおける早起きのメリットとは

ネットビジネスで早起きすると・・・！

作業効率は断然ＵＰ。

外注さんにお願いするデータも朝に準備しておけばスムーズに頼みやすい。

副業だと会社への悪影響も抑えられる。

ネットビジネスにおいて早起きをすると、まず、あなたの頭はすっきりとしていますので、
作業効率は断然ＵＰします。また、外注さんにお願いするデータも朝にしっかりとした準備をしておけば、頼みやすいですね！
副業の場合でも、これなら会社での勤務態度も良好です。

早起きが続けられないのはどうして？

私の経験上、続けられない原因は夜の過ごし方にしかありません。夜も自分だけの時間を作りやすいですしね。

ネットビジネスはパソコンでの作業ですので、かなり目や肩に疲れがくると思います。
そして、ついつい没頭して作業してしまうと気付は夜中になってしまうものです。
早起きをするためにはまず、夜いかに体を休めて明日に備えるか　を重視すべきです。
疲れていないから今夜、仕事したい　と思うかもしれませんが

疲れを溜めない体を意識してください。

注目

寝る寸前までPCを見ると脳が興奮するので、睡眠の質が下がる！

あなたの睡眠時間は適切ですか？
私の睡眠時間のベストは６時間です。ですので１１時に寝て、５時に起きています。

私が工夫していること

睡眠についても少しお話しさせていただきました。
私は早起きをするため、睡眠の質にもこだわっています。
例えば、リラックスするアロマオイルを加湿器に入たり、まくらを自分に合ったものにするとこです。

また、なかなか寝付けないときは「究極の眠れるＣＤ」という水の流れるような音のＣＤをかけたりします（笑）
また、ＰＣのブルーライトの光はかなり睡眠の質に影響があるので
日ごろはＰＣメガネをつけて作業しています。
また、ブルーライト用の目薬もありますのでお勧めです。

あと、一人暮らしだと湯船に浸かるのは面倒だと思っていたのですが、意識して湯船に浸かることです。

これは私の場合の工夫している点ですが、
あなたも疲れを溜めない工夫・睡眠の質を上げる工夫をして朝型へのシフトをしていきましょう！
どんなビジネスにおいても成功者は皆、驚くほど朝型です。

実践すると必ず、あなたは精神的にも健康的にも変化が出てくるはずです。
その変化はネットビジネスにおいて絶大な力となります。絶対にプラスになります。
最初は大変かもしれませんが、
これも最初は無意識的に行動できるようになるまでは、意識してやってみましょう！
「今日は早く寝よう」というところから今すぐ行動に移してみてくださいね！

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